1 Carte pe Saptamana

Carti bune si dezvoltare personala

INTRĂ ÎN COMUNITATEA PASIONAŢILOR DE CĂRŢI

Şi vei primi GRATUIT pe email recomandări de cărţi bune şi sfaturi despre cum să devii mai deştept.

Dacă nu-ți place conținutul pe care îl vei primi, te poți dezabona printr-un singur click.

  • Carti bune
  • Top Carti
  • Comunitate
  • Carti online

10 Trucuri pentru cei care au nevoie de mai multă energie

Cărți celebre de citit într-o viață! - Recomandările noastre!

Cărți celebre de citit într-o viață! - Recomandările noastre!

  • Facebook
  • Gmail

Stresat sau ai parte de o zi în care nu ai niciun chef de muncă? Te simți obosit sau lipsit de energie?

Am pentru tine 10 trucuri care îți pot revigora ziua și te pot pune din nou în “mișcare”.

Trucurile sunt ieftine sau gratuite, așadar nu ai nicio scuză dacă nu le aplici atunci când ai nevoie de mai multă energie.

1. Schimbă-ți lenjeria intimă și șosetele

Unul dintre cele mai ușoare trucuri, dar foarte eficiente. O să te simți ca o persoană nouă.

2. Îmbracă-te colorat

Culorile vii, calde proiectează o imagine pozitivă asupra celorlalți. Ele dau impresia că ai o stare de dispoziție pozitivă.

Prietenii știind acest lucru, vor încerca să intre în conversație cu tine, ca să preia din energia ta și automat comportamentul lor va fi în general unul la fel de pozitiv precum culorile hainelor pe care le porți.

3. Răsplătește-te cu o siestă

Pentru că depui foarte mult efort în prima parte a zilei, corpul tinde să îsi epuizeze resursele.

În starea de visare (starea REM), energia corpului se regenerează, practic primești
un boost binemeritat de energie, în urma unui somn scurt de 20-30
de minute.

4. Bea câteva căni de ceai pe zi

Simplul act de a bea ceai este extrem de banal, dar cercetările arată că reduce nivelul hormonilor generați de stres, pentru că te obligă să stai liniștit cât timp se face ceaiul.

De aceea mulți asociază ceaiul cu meditația și/sau relaxarea.

5. Spală-te cu apă rece pe față

Un truc extrem de practic și de ieftin este să dai cu apă rece pe fața.

În general când ești obosit sau epuizat, o mână de apă dată pe față poate face minuni, e ca un duș rece, însă în versiune mai puțin dureroasă.

Ai observat că de dimineață, după ce dai cu apă pe față, parcă te-ai mai trezit.

6. Bea mai multă apă pe parcursul zilei

Deshidratarea este una din cauzele extrem de frecvente pentru pierderea energiei.

Celulele din corpul tău au nevoie de apă ca să funcționeze. Dacă nu ai apă, corpul tău funcționează în sistem de avarie, nemaifiind atât de eficient, utilizând ce
energie mai prinde.

Apa o poți considera ca un fel de catalizator pentru celule.

Dacă celulele tale au catalizator, corpul tău o să fie mai eficient pe tot parcursul zilei.

7. Mergi la sală de dimineață

Exercițiile fizice creează noi depozite de energie, dacă mergi la sală de dimineață, starea ta fizică este mai bună și o să îți crești depozitele de energie pentru tot parcursul zilei, chiar dacă mușchii îți sunt obosit.

Totodată, stima de sine obținută în urma exercițiilor fizice, îți oferă și mai multă energie.

8. Râde mult. Cât mai mult

Zi-mi tu un om care a râs mult și nu avea niciun pic de energie.

9. Mănâncă alimente bogate în proteine

Proteinele oferă energie sustenabilă și ar fi mai ok să mânănci alimente bogate în proteine în defavoarea celor extrem de grase sau bogate în zahăr care îți dau
energie pe termen scurt și doar te amăgesc.

10. Îmbracă-te în hainele în care arăți cel mai bine

Stima de sine și energia, întotdeauna au mers mână în mână.

***
Cum ți se par aceste trucuri? Pe care dintre ele deja le-ai încercat și te-au ajutat să ai mai multă energie?

Tu cum reușești să îți menții sau să produci mai multă energie pentru a face față provocărilor de zi cu zi?

sursă poză.

  • Facebook
  • Gmail

Te-ar putea interesa si:

  • Top carti din prima jumatate a anului 2020
  • Cele mai bune cărți scrise de femei: o selecție a celor mai bune cărți scrise de femei, cu accent pe lucrări semnificative pentru literatură si…
  • Carti care te vor ajuta sa iti intelegi copilul mai bine
  • Carti de Citit in Casa: Ce am citit noi
  • Ziua internationala a cartii - 35 de Lucruri interesante despre Carti
  • Cele mai importante cărți ale secolului 21 până acum: o analiză a impactului cultural și social al acestor lucrări.

INTRA IN COMUNITATEA PASIONATILOR DE CARTI

Dacă nu-ți place conținutul pe care îl vei primi, te poți dezabona printr-un singur click.

Dacă nu-ți place conținutul pe care îl vei primi, te poți dezabona printr-un singur click.

Comments

  1. Anuntul Galben says

    7th September 2014 at 11:42 am

    Salut, eu vreu sa prezint un site de anunturi. pote de folos
    Site http://www.anuntul-galben.ro este anunturi gratis de mica publicitate din Romania, puteti adauga anunturi gratuite ne limitat. Anunturi sunt structurate pe categorii exp. Imobiliare, auto, imobiliare, piese de schimp, shopping, matrimoniale, locur de munca, prestarede servici si animale. Pe acest site puteti reinnoi zilnic anuntul dumneavoastra gratuite pentru a ramane in topul rezultatelor de cautare. Puteti adaugati 10 imagine cu anunturi gratis. anuntul-galben cel mai modern site de anunturi gratuite

  2. Honorys Dionisie says

    3rd September 2015 at 11:24 am

    VVVVVV88888888888VVVVVVV

Carti care merita citite

Dacă îţi place să citeşti în fiecare săptămână și ai nevoie de idei de cărţi bune, îți recomandăm să navighezi prin topurile de mai jos.

  • Cărți pentru oameni deștepți
  • Carti de dezvoltare personală
  • Cărți de afaceri
  • Cărți despre antreprenoriat
  • Cărți de marketing
  • Lista celor 100 de cărți citite
  • Cărți despre lifestyle design
  • Cărți despre motivarea oamenilor
  • Cărți despre relatii interpersonale
  • Cărți despre despre Steve Jobs

INTRA IN COMUNITATEA PASIONATILOR DE CARTI

Si vei primi GRATUIT pe email recomandari de carti bune si sfaturi despre cum sa devii mai destept.

Dacă nu-ți place conținutul pe care îl vei primi, te poți dezabona printr-un singur click.

  • Despre Noi
  • Politica de confidentialitate, Cookie-uri şi Protectia Datelor
  • Contact
  • Recenzii Carti