Luna aceasta este despre sănătate, pentru că daca suntem sănătoși, putem reuși orice ne propunem. Nu numai pentru că a venit căldura și cu toții ne simțim mai înviorați, ne gândim la concediu, la plajă și relaxare.

Atunci când vine căldura, simt nevoia să fac mai multă mișcare, să mănânc mai multe fructe și legume, în plus, este o perioadă excelentă în care să aduci o schimbare în bine pentru sănătatea ta, pentru că se găsesc nenumărate fructe și legume proaspete și destul de ieftine.

Dar pentru a avea un corp sănătos, trebuie să începi de sus, cu mintea. Trebuie să te înțelegi tu pe tine ca ființă umană, ce rol are corpul tău, ce relație are el cu mintea ta și cum funcționează cele două împreună.

Se ştie că bolile nu au doar o cauză fizică, ci mai întâi una spirituală, emoţională. Aşadar, dacă te regăseşti şi tu în această situație, sau pur și simplu vrei să îți îmbunătățești calitatea vieții, acest articol este un bun început.

 

8 Cărți pentru ganduri sanatoase recomandate de echipa 1cartepesaptamana

DACĂ M-AȘ ACULTA, M-AȘ ÎNȚELEGE de Jaques Salome, și Sylvie Galland

FARMACIE PENTRU SUFLET de OSHO

Citind cartea, te vei îmbogăți cu o colecție de noi metode de meditație și sfaturi, menite pentru a promova starea de bunăstare în toate aspectele vieții. Aceasta colecție este extrasă din sutele de învățături transmise pe cale orală de catre Osho, oamenilor de diferite vârste și categorii sociale, precum și din învățăturile secrete ale școlilor spirituale tradiționale de Yoga, Tao, Sufism, Buddhism și Tantra. Metodele și tehnicile alese sunt prezentate într-un limbaj simplu și prietenos, iar comentariile sunt poetice, pline de umor și înțelepciune.

Cartea este utilă atât avansaților în arta meditației cât și novicilor aflați în căutarea unei direcții în viață.

CUM SĂ-ȚI REINVENTEZI VIAȚA de Jeffrey E. Young și Janet S. Klosko

Ți se întamplă des să pui nevoile celorlalți mai presus de ale tale? Te panichezi când persoana iubită te amenință că te părăsește? Te temi în mod exagerat de boli și de eșecuri financiare? Ești veșnic nemulțumit, în ciuda reușitelor personale și profesionale?

Jeffrey E. Young este fondator al psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, este director și formator la Centrul de Terapie Cognitivă din New York. Janet S. Klosko este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitivă din Long Island, New York, și este specializată în psihoterapia anxietătii. Împreună, cei doi autori celebri specialiști în psihoterapia cognitiva, te ajută să identifici cele 11 ”capcane mentale” asociate cu diversele comportamente distructive și cu imaginea negativă de sine.

Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emoțiilor, gândurilor și comportamentelor, vei învăța cum să ”spargi” ciclul reacțiilor autodistructive și cum să te bucuri de o viață împlinită, evitând ”capcanele” vieții.

CONVERSAȚII CU DUMNEZEU de Naele Donald Walsch

În aceste volume scrise de Naele Donald Walsch, ideea principală pe care ţi-o transmite autorul este că, indiferent unde te afli şi în ce situaţie eşti, nu eşti singur. Dumnezeu e tot timpul alături de tine, El ne iubește enorm și ne ghidează mereu și ne oferă posibilitatea să alegem calea pe care dorim să o alegem în viață.

Această carte este o invitație puternică pentru fiecare cititor de a stabili terenul pentru explorările extraordinare ce urmeaza. Continuând din punctul unde s-a oprit Volumul 3 din seria Conversații cu Dumnezeu, revelațiile despre Fiinele Foarte Evoluate siș despre modul în care oamenii obișnuiți pot rspunde chemarăii de a ajuta la trezirea speciei umane îți vor extinde viziunea asupra viitorului personal și colectiv.

PUTEREA PREZENTULUI. GHID DE DEZVOLTARE SPIRITUALĂ de Eckhart Tolle

„Puterea prezentului cuprinde un sistem de convingeri conform căruia este benefic s trăim ancorați în prezent. Filozofia cării pledează pentru debarasarea de «corpul-durere», o forță distructivă pe care o exercită mintea și ego-ul asupra corpului. Lucrarea este un bestseller tradus n 33 de limbi și se bucură de apreciere din partea multor celebrități, cum ar fi Oprah Winfrey, care a declarat c este una dintre cărțile ei preferate, și actori renumiți, precum Meg Ryan și Jim Carrey.“ – The New York Times

Puterea prezentului este o carte care îţi prezintă ideea că toată această viaţă este o călătorie. O călătorie spirituală. Iar lucrul cel mai important într-o călătorie este să fii mereu prezent la ce se întâmplă cu tine.

ARTA SUBTILĂ A NEPĂSĂRII de Mark Manson

În acest ghid revoluționar, definitoriu pentru o ntreaga ăgenerație, autorul ne învață că, pentru a fi fericiți, trebuie să renunțăm la a fi ‘pozitivi’ mereu și trebuie, în schimb, să ne perfecționam în învingerea obstacolelor. Susținându-și afirmațiile cu cercetări academice și anecdote bine plasate, Manson argumentează că pentru a avea o viață mai bun trebuie sa știm nu cum să transformăm lămâile în limonadă, ci cum să le tolerăm mai bine. El ne sfătuiește să ne cunoaștem limitele și să le acceptăm. Aceasta este adevarata sursă a puterii.

După ce ne-am acceptat temerile, greșelile și incertitudinile, dupa ce încetăm să evităm adevărurile dureroase și începem să le înfruntăm, putem găsi curajul și încrederea pe care le căutăm cu disperare. Adoptând pentru acest manifest un ton sincer și un limbaj direct, fără compromisuri, Manson încearc să ne trezească la realitate pentru a putea duce o viață mai plină de satisfacții și mai ancorată în concret.

50 DE EXERCIȚII CA SĂ GÂNDEȘTI MEREU POZITIV de Philippe Auriol

“Eul pozitiv”, “atitudine pozitiva” – aceste sintagme, în contextul dificil al zilelor noastre, ar putea părea naive, daca nu chiar depășite… Cu toate acestea, o privire pozitivă asupra lumii este cea care ne ajută să observăm adevărul într-un mod diferit, să percepem și alte opțiuni, să luăm în considerare noi orizonturi.

Aceast carte vă ndeamnă să restabiliți doza potrivită de optimism și entuziasm în viața voastr. Aceasta se bazează pe două certitudini.

Prima: a te simți bine, atât cu tine însui, cât și în preajma celorlalți și a avea suficientă energie pentru a înfrunta evenimentele din viață depind de doza de optimism pe care o deții.

Cea de-a doua: această doza de optimism se poate dezvolta până la infinit sau aproape de infinit… Asadar, poți începe joaca!

12 REGULI DE VIAȚĂ. UN ANTIDOT LA HAOSUL DIN JURUL NOSTRU de Jordan B. Peterson

Jordan B. Peterson este unul dintre cei mai sclipitori gânditori ai momentului. Psihologul canadian a devenit în ultimii ani un veritabil fenomen mediatic: pe YouTube poate fi văzut în peste 200 de prelegeri și interviuri, care adună mai bine de 30 de milioane de vizualizări; iar pe Twitter si Facebook este urmarit de 300 000 de oameni.

Plin de umor și asociind în mod surprinztor adevarăuri ale tradișiei occidentale cu ultimele descoperiri din neuroștiinte, Peterson ne povestește despre homari și asertivitate, despre skateboarding și adevarații bărbași, despre Iadul ranchiunii și aroganței, dar și despre lumina pe care o poate aduce în viața noastră mângâierea unei pisici sau un moment de sinceritate față de sine – dar și față de apropiații noștri. 
Autorul ne îndeamnă să revenim la clasicele virtuți (disciplină, curaj, onestitate, prietenie etc.) și să ne asumam răspunderea pentru existența noastră tragică, în care există totuși un sens ce așteaptă să fie căutat.

Toate aceste cărţi pe care ţi le-am recomandat sunt ușor de citit, foarte ușor de înţeles și extrem de practice după ce le parcurgi de-a-ntregul și înţelegi argumentele autorilor. Desigur, sunt foarte diferite, pentru că și noi suntem diferiți și pentru fiecare dintre noi fericirea și calitatea vieții înseamnă un lucru diferit.

Sper ca ti-am starnit curiozitatea!

Articol scris de ELY BRADAVSCHI.

Deși lucrez cu științele exacte, iubesc lumile fantastice care mă fac să visez cu ochii deschiși.

Mai multe poți descoperi pe contul meu de instagram: @ely_lacramioara.

Loc în care putem vorbi mai multe despre pasiunea noastră comună: cititul

Recommended Posts