Acest articol este scris de Dragoș Stoian.
Poți să-ți amintești cum te-ai simțit ultima dată când ai fost cuprins(ă) de tristețe, deprimare sau furie? Poate că nu era un sentiment prea plăcut și nici nu îți folosea la nimic. Dar cu toate astea, pun pariu că nu ai stat doar 5 minute în acea stare!
De cele mai multe ori când sunt afectați de probleme, unii oameni se adâncesc și mai mult în emoții negative. Se întreabă de ce li se întâmplă tocmai lor, își plâng de milă sau se înfurie și se răcoresc cu resentimente față de ceilalți.
De ce stăm uneori așa de mult în stări neplăcute? De ce ne complacem cu gânduri negre și ne creăm tot felul de povești care mai de care mai deplasate?
Pentru că la un anumit nivel chiar ne place! Pentru fiecare emoție negativă care se prelungește, avem unele beneficii ascunse.
Spre exemplu, furia care ne face să fim mai siguri pe noi: atunci când începem să blamăm măcar nu mai ne simțim așa de slabi! Sau deprimarea, care ne face să căutăm alinare și astfel ne oferă o umbră de afecțiune din partea celor care ne consolează.
Oprește-te chiar acum din citit și imaginează-ți un pitic care se sălășluiește pe creierul tău. Acest pitic se hrănește cu emoțiile tale negative, se delectează cu frustrare, tristețe sau mânie. Este un adevărat artist de telenovelă și îți șoptește cele mai dramatice scenarii, apoi plânge mai ceva ca Betty cea urâtă!
De acum înainte, vei știi că de fiecare dată când simți o emoție negativă și nu vrei să ieși din acea stare, piticul își face de cap pe creierul tău! Plânge, urlă, bate din picioare sau se înfoaie ca un cocoș de munte! Şi întrebarea este simplă: vrei să ai o viață fericită sau să-i dai satisfacție piticului?
Dar cum facem să îmblânzim piticul pentru a nu mai fi controlați de el?
În primul rând, imaginează-ți pentru un minut cum arată acel pitic din capul tău. Ce culoare are, cum e îmbrăcat, cum stă tolănit pe creierul tău. În acest fel conștientizezi că tu nu ești vocea din capul tău, și te poți detașa mai repede de acele gânduri.
Apoi pune-ți următoarele întrebări, când ești într-o pasă proastă:
- Ce câștig din această stare negativă? (siguranță, atenție sau poate afecțiune?)
- Pe ce mă concentrez în acest moment?
- Vreau să rămân în această stare sau să mă simt mai bine?
- Cât de mult îi ajută pe cei din jurul meu dacă sunt această stare?
Nu uita, întotdeauna putem alege dacă ascultăm vocea piticului frustrat sau vocea noastră autentică. Dacă vrem să ne complacem în sentimente negative sau să trecem peste acestea și să fim un exemplu pentru cei din jurul nostru.
Tu ce vei alege?
