Cum sa te lasi de fumat in 2 zile? Sună imposibil?
Să te lași de fumat este mult mai simplu decât credem cu toții.
Eu m-am lăsat de fumat după 2 ani și o medie de un pachet de tigări pe zi.
Cum am reușit să mă las de fumat?
Foarte simplu!
Un prieten mi-a recomandat o carte prin care aș fi renunțat la acest viciu, cartea se numește „Metoda ușoară – în sfârșit nefumător” scrisă de Allen Carr.
La început am fost sceptic, nu am citit-o.
După un timp, am început s-o citesc, reușind să ajung până la jumătate și nu am mai fumat timp de 2 luni.
Apoi m-am apucat din nou până când am citit-o de la început până la sfârșit.
Poate că ați mai auzit de această carte sau poate că vi se pare ciudată ideea de a citi o carte și a te lăsa de fumat, dar la mine a mers.
Totul se bazează pe demontarea unor idei preconcepute pe care fumătorii le au despre fumat în general și nu se folosesc imagini șocante sau descrieri apocaliptice.
Lectura este foarte plăcută și nu vei întâlni sfaturile clișeice pe care le tot auzi la televizor sau le citești pe forumurile care ’’îți’’ dau sfaturi.
Sunt de părere că nimeni nu poate da sfaturi despre cum să te lași de fumat dacă acel cineva nu a fumat niciodată sau nu a reușit să se lase.
De ce o recomand?
Pentru că m-a ajutat să mă las de fumat foarte simplu și fără mari eforturi!
Cum sa te lasi de fumat in 2 zile
Desigur înainte de a citi cartea este de preferat să urmați niște sfaturi:
- Înainte de a începe să citești cartea TREBUIE să fii hotărât că vrei să te lași! Adică la întrebarea ’’vrei să te lași de fumat? ’’, trebuie să răspunzi foarte hotărât DA, nu POATE sau NU ȘTIU SIGUR.
- Este bine să citești, dar și să asculți audio-bookul în același timp! Eu așa am făcut și a mers mai repede.
- Dacă dedici cel puțin 2 ore pe zi cărții, o vei finaliza în 2 zile. E bine să îți alegi 2 zile în care ai mai mult timp și să o citești pe toată.
- În timp ce citești cartea poți fuma. Ba chiar TREBUIE să faci asta.
- CITEȘTE-O PE TOATĂ!!!! Dacă citești jumătate sau 99% din carte nu te ajută.
- Respectă intrucțiunile din carte, mai ales din capitolul ’’Ultima țigară’’.
- Îți recomand să cumperi un pachet de țigări atunci când începi să citești cartea, iar ultima țigară să o păstrezi pentru capitolul cu același nume.
- Cam 2 -3 zile după ce vei citi cartea vei simți o ușoară nevoie de a fuma. În această perioadă e bine să eviți tentațiile, prietenii care fumează sau locurile unde se fumează. (eu nu le-am evitat și am reușit totuși să nu fumez)
Dacă dorești să o faci cadou unui prieten sau vrei să încerchi chiar tu, o poți face accesand linkul de mai jos.
Mult succes!
PS: mai sunt și alte persoane care s-au lăsat de fumat după ce au citit cartea lui Allen Carr? Tu cunoști pe cineva?
pe bune:))
like
voi incerca,desi m-am lasat inainte!
zatttttttttttttttttttttttttt
nu va cred
nu mai stiu ce sa cred
Cum m-am lasat eu.
Am citit recent cum o nu stiu ce asociatie din Franta care analizeaza cele mai ineficiente medicamente au bagat in lista lor si medicamentele pe baza de bupropiona. Culmea ca uneori se tine seama de recomandarea lor. Oricum ideea e ca dupa multe incercari esuate dupa 10 ani de tutun, am reusit sa ma las. Cartea lui Alan Carr este pentru mine egal cu zero nu am putut sa-mi conving creierul sa nu mai ia inca o tigara. Dar am avut dorinta sa ma las intradevar. Problema era ca incepusem sa ma simt ca un donator la stat. Din pretul tigarilor nu mai stiu cat dar pe putin daca nu ma insel 50% se duc pe accize si aici sunt prost din punctul meu de vedere sa dau bani obligatoriu in fiecare zi. Mi s-a parut injositor. Ma rog nu asta vroiam sa spun ci cum am reusit. Un alt medicament pe baza de bupropiona este Elontril. Am luat o cutie si am impartit-o in felul urmator. Primele zile cate una pe zi apoi urmatoarele 10 zile cate doua pe zi, ce a mai ramas cate una pe zi. Din primele zile am avut niste senzatii in cap ca si cum substanta asta punea stapanire pe neuronii care imi cereau sa fumez. Intr-un fel parca eram deja in sevraj dar inca fumam. Scuze nu am mentionat, mi-am propus ca dupa o saptamana de la prima pastila sa renunt. Cea mai nasoala senzatie a fost in prima zi si a doua mai diminuat apoi si-a pierdut din intensitate. Acum nu fumez. M-am lasat acum doua luni. Nu a fost necesar nici un aport de vointa decat unul minim similar cu a voi sa te duci sa cumperi paine. A fost foarte usor si nu e minciuna nu vreau sa va conving dar va spun ca am incercat tot ce s-a putut inclusiv pastile naturiste antitabac, vointa sa ma las si mai stiu eu ce vitaminca C care anihileaza pofta de tutun. Parerea mea este sa cititi cartea si apoi cu elontrilul langa Dvs. in maxim 10 zile de cand incepeti tratamentul sa hotarati o zi cand ziceti ca nu mai fumati. Apoi totul este iarasi cum era inainte sa va apucati. Eu nu am avut nici cel mai mic sevraj. M-am lasat normal ca si cum m-am fi lasat de baut Cola.
era si timpul sa te lasi de ele…..felicitari
🙂
eu am citit-o si n-a avut prea mare efect. in momentul in care esti obisnuit cu un anumit tip de structura psihologica, recunosti tiparul si-ti spui singur "ha! stiu ce vrei sa faci". Ca lectura e interesanta, dar nu atat de motivationala cat sa ma faca sa ma las. O sa ma las de fumat la un moment dat, probabil cat de curand. Mesajul lui este insa foarte simplu si adevarat: chiar e simplu sa te lasi de fumat.
NU,NU ,NU
TE LASI PUR SI SIMPLU ,DE ACUM NU MAI FUMEZ
Ba avem de pierdut, nu mai tusim, nu ne mai zga=rie gatul si nu mai ametim……..ce sa mai zic de ingalbenirea dintilor!
o sa incerc si chiar o sa reusesc finca nu tigarile gandesc pt mn !!!!
cel mai usor e sa dai sfaturi
Totul tine de vointa nu de tot felul de carti de cacat. Sfatul meu pentru a te lasa de fumat este: Vointa de fier si mult sport.
da ma da dar cand ai nervi sa nu dai cu capul de pereti :)) mai bn fumezi o tigare si te calmezi :))
e bizara chestia trebuie sa ai vointa
e vrajala eu am citito din scoarta in scoarta si fumez si acum :))
si eu am citito si nevastamea si un prieten si neam lasat toti de fumat
cartea e buna , duar trebuie sa o intelegi putin si sa ti cont de niste reguli
pe bune te ai lasat de fumar Ciprian??
Claudiu Ion da a fuctionat
DIN CIT AM CITIT PARERILE DV CRED CA AM AJUNS LA CONCLUZIA AMBITIE,ASTA CRED CA ESTE CE L MAI SIGUR MOD SA TE LASI DE TIGARII
ambiţie + să îţi dai seama că nu există niciun beneficiu real în a fuma.
sunt niste bani aruncati si o graba spre boala,oricare ar fi ea,si spre batrinete inainte de timp trebui,trebui sa avem ambitie sa spunem stop acestui viciu nenorocit
Iti zic sigur ca nu o so faci,exact asa zic si eu de 2 luni,o sa ma las de fumat cat mai curand se poate.si pe dracu parca fumez din ce in ce mai mult. 😐
Chirila Alexandru Bogdan nasol, esti prea tanar pt asta
Alexandra Alexandra sunt si alte metode sa te calmezi, o baie fierbite cu parfumuri, ceva muzica, si multe alte lucruri….eu unu nu am citit cartea si m-am lasat
Spita Alin ….pt mn chestile astea sunt minciuni
Alexandra Alexandra ok este mai bine sa dau bani pe niste chimicale (peste 500) sa imi scurtez viata…eu unu la concluzia asta am ajuns…imi place viata si ma pot calma si cu o muzica buna…fiecare cu parerea lui
Spita Alin da styu….muzica este calmanta
fostul fumator? ………….minte frate
Daca v-ati da seama cat de urat pute un fumator cu siguranta nu ati mai fuma niciodata! Poti sa te dai cu cele mai scumpe parfumuri mirosul e ca de canal, a hoit , efectiv oribil!
sa nu credeti tot cei pe internet mai bine miergeti la nu medic
prostii
a-ti face orice numai sa faceti bani gunoielor,cine citeste prostile vostre?
Poti sa renunti la fumat fara carti,daca vrei (am fumat in medie doua pachete pe zi).
am avut si eu 10 de robie dar am scapat am 4 saptamani de cand nu mai fumez!!!
o sa incerc fara carte si sper din tot sufletul sa reusesc
de ce oare se poate numai daca cumperi cartea?daca vrei sa faci un bine spune clar si concret ce ai facut ca sa lasi fumatul
Blonda Creatzză Alexa pe dracu astea sint motive pt a pufai ….
exact
masi lasa de fumat si nu reusesc
gunoaie? nu iti fura din buzinar/casa si nicic nu te obliga sa o cumperi , eu zic ca ar trebui sa iti controlezi comportamentu (la urma urmei tot la bani ajungem doar ca uni au cap si ii fa mai usor)pace
EU CAND FUMEZ CAND MA LAS DAR BINE AR FI SA MA LAS DE TOT
Eu am fumat 4 ani cate un pachet pe zi , dupa ce am citit cartea m-am "eliberat". Am decat 2 luni.. dar nu as mai pune tigara in gura. Nu stiu ce iti face dar MERGE .
E si versiunea online.. fara bani .
eu nu am cumparato ,am citito direct de pe internet si a functionat.Dupa ani si ani de fumat si multe tentative de a ma lasa,aceasta carte a reusit .
Anisoara Chercea Ma bucur ca ai reusit …trag nadejde ca o voi gasi pt sora mea care ….e" catir" ,ma face lup moralist ,eu m-am lasat fara carte dupa 27 de ani de fumat….vointa…. ea nu are calculator ….
🙁
îţi înlătură dependenţa psihologică de ţigară.
ai citit cartea, ai încercat să faci ce zice în cartea respectivă? 🙂
Am fumat din 1974(aveam 20 ani) pana in 2011,m am lasat cu ambitie,am reluat fumatul cu cate 2,3 tigari pe zi in 2013 si am ajuns la 20 tigari pe zi,l am citit pe A.Carr in februarie 2014 si sunt convins ca nu voi mai fuma niciodata.Socializez zilnic la cafea cu fumatori si nu am nici o tentatie.Carte si sfaturi excelente de la un fumator notoriu.
felicitari lui Allen Carr pentru ca a reata asa o carte fabuloasa.
Eu inca nu am citito, si nici nu cred ca o voi citi.. dar pot spune asta , eu fumez de cand mi-am luat buletin , ma refer la fumat , nu tentative , fumam cum fumez si acum , pot controla fumatu,
doar cand vad ajung sa fumez mai mult decat ar trebui , cand depasesc un machet juamte pe zi. zic gata . 2 saptamani nu fumez , si asa fac , apoi le iau din nou ..
acum ma bate gandu sa nu ma mai apuc de loc de ele ,, tot cea ce conteaza este ce doresti tu.
hai sa o gandim si altfel , sunt ei dependenti de morfina , sau de droguri ca si cocaina, heroina , care dau simtome mult mai rele decat tutunu.
pentru tigari nu iti trebuie un profesor sau un ghid sa renunti
Eu cu cit citesc mai mult,fumez mai mult
hahahaha
nu e de ras..
cred ca va trebui intai sa ma las de citit….
M-am lăsat de fumat brusc acum 8 ani, cu o mare voinţă !
Nu fumam mult, cam 1-2 pachete pe săptămână, dar tuşeam des şi iarna făceam mereu viroze. Încă nu apăruseră ţigările electronice, cel puţin la noi.
În schimb citesc mai puţin în stil clasic şi mult online.
Este cu adevarat CEA MAI USOARA metoda. Eu am reusit dupa 13 ani de fumat zilnic si ajunsesem chiar si la aproape doua pachete pe zi. Tatal meu s-a lasat cu ajutorul acestei metode dupa 30 de ani de fumat. Fratele meu, sotul meu… Din pacate la fel ca adolescentii care pun prima data tigarea in gura desi nu simt ca e necesar, se poate intampla si cu proaspatul nefumator. In sesnul ca din PROSTIE poate sa cada iar in cercul vicios. 🙁 Cunosc si cazuri de-astea. Si din pacate a doua oara cartea parca nu mai are acelasi succes. 🙁
eu am reusit sa ma las brusc de fumat cu ani in urma. am vazut cum moare un amic de cancer pulmonar. se moare incet si sufocant. Ce carti, ce gume, magneti sau alte teorii, ce exercitii de vointa! Scurt. Moartea cumplita sub ochii tai are calitatea ca pur si simplu nu te mai lasa sa savurezi linistit tigara asa cum obisnuiai sa o faci. nu-ti trebuie vointa, iti trebuie o vizita la oncologie sau la morga, sa vezi ce patesc oamenii ca tine. 85% dintre cei ce fac cancer pulmonar sunt fumatori.
Didita Gheltu Felicitari!!
Anisoara Chercea am gasit cartea trasa la xerox chiar de fiica mea dar…..sta la sora mea aruncata intr-un sertar pt ca ei care sint fumatori nu au citit-o in schimb am mai frunzarit-o eu care m-am lasat numai prin vointa
Sustin „Metoda usoara – în sfarsit nefumator” scrisa de Allan Carr. Am fost fumatoare timp de 15 ani, cand am stins ultima tigara, stiam ca am terminat cu ele. Am crezut ca va urma o perioada tensionata, dar din contra…ma comport ca si cum nu as fi fumat niciodata!
Și eu vreau să mă las de fumat și azi am 3 zile de când nu mai fumez…Adevărul e că îți trebuie voință de fier…dar după 3 zile fără țigară tentația e mult mai mică. Sper să reușesc să nu le mai iau deloc
daca vrei cu adevarat,poti.eu asa am facut in urma cu 2 ani ,am luptat cu ele putin timp ,dar in sfarsit am reusit.timp de 1 an si jumatate nu am fumat.din pacate am aprins o tigara la nervi si asta a fost.acum incec din nou dar trebuie sa vreau cu adevarat…………..nu asa da o sa ma las…trebuie sa lupt din nou cu mintea mea ca totul acolo e ….
super tare
E interesant cate persoane care fumeaza spun ca e usor sa te lasi, dar in acelasi timp gasesc motive sa nu se lase…
Este important sa vrei sa te lasi…atunci cand citesti cartea…
Da, e adevarat, cartea nu e motivationala, ii ajuta pe cai care vor cu adevarat sa se opreasca…
Am sa incerc Și eu..sigur merita
Aceasta a fost solutia cu care am reusit sa scap de fumat http://bit.ly/1JmcABa
trebuie sa ai vointa nu sa citesti o carte.punct.
Cand le povestesc prietenilor si cunostintelor ca m-am lasat de fumat cititnd o carte, rad in hohote… Nu pot concepe cum o carte te poate scapa de aceasta dependenta urata… Am fumat timp de 7 ani cate 1 pachet pe zi si m-am lasat intr-o zi (dupa ce am citit cartea lui Allen Carr). Eu le zic celor sceptici sa incerce, nu au nimic de pierdut. Ba mai mult, ei sunt singurii care au de castigat (bine, si cei de jurul lor care sunt "fumatorii pasivi").
Eu m-am lasat de fumat de 3 ori cu ajutorul acestei carti! Problema este ca m-am reapucat de fiecare data dupa aproximativ 7,8 luni… Iar ACM o citesc degeaba ptr ca nu mai are nici un efect. Deci daca citiri cu o atitudine deschisă chiar o sa va lăsați de fumat! Dar sa nu faceti aceeasi greseala ca mine! Bafta!
Se pare ca acest articol ca si multe altele cauta clienti pt asi vinde cartea !Nu ne ajuta cu absolut nimic publicitatea unei carti !
Cartea o poti gasi si pe net,e gratis !