Înțelepciunea nelimitată, claritatea și pacea interioară sunt doar câteva dintre beneficiile meditației. Descoperă ce este meditația și cum o poți integra în viața ta pentru o stare de bine permanentă:
- Te concentrezi mai bine;
- Devii conștient de prezent;
- Gestionezi mai ușor stresul sau anxietatea;
- Îți îmbunătățești relațiile cu cei din jur;
- Dormi mai bine.
Deși nu e atât de simplu să obții aceste daruri, acum ai toate instrumentele necesare pentru a medita alături de gânditori contemporani care au schimbat viețile a milioane de oameni de pe întreaga planetă. O serie de cărți de meditație sunt tot ce ai nevoie pentru a începe noua ta viață. Editura For You explorează meditația pentru începători – și nu numai, cu autori bestseller internaționali ca Deepak Chopra, Mike Robbins sau Louise Hay.
Zen dincolo de mindfulness, Jules Harris
O carte care sparge bariere în calea înțelegerii și alinării oferite de meditația mindfulness. „Zen dincolo de mindfulness”, de Jules Harris, oferă un nou mod de a gândi menit să contribuie semnificativ la îmbunătățirea vieții tale și la istoria budismului deopotrivă.
Autorul diseacă tendința noastră de a distorsiona orice gând pentru a rămâne fideli scopului nostru de a trăi într‑o stare de conștiență și având compasiune. Vechile învățături budiste despre minte (Abhidharma) sunt îmbinate cu psihologia contemporană și rigorile Zen într-o carte de meditație care va trece testul timpului.
Întinerește și trăiește mai mult, Dr. Deepak Chopra și Dr. David Simon
10 pași practici pentru a‑ți forma obiceiuri care să‑ți permită să îți resetezi ceasul biologic (vârsta ta biologică sau funcțională) cu până la 15 ani mai puțin față de vârsta cronologică. Pentru a inversa procesul de îmbătrânire, trebuie să‑ți schimbi percepția asupra timpului, deoarece modul în care percepi timpul îți reglează ceasul biologic.
„Întinerește și trăiește mai mult”, de Dr. Deepak Chopra și Dr. David Simon, îți arată cum să folosești meditația pentru a atinge o trăire numită „mintea eternă” care aduce cu sine un trup nemuritor. Îmbunătățirile în starea de sănătate fizică și emoțională sunt imediate, te vei simți mai tânăr și vei și funcționa ca o persoană mai tânără.
Mantre vindecătoare, Philippe Barraqué
Peste 500 de mantre reunite într-o singură carte de meditație. „Mantre vindecătoare”, de Philippe Barraqué ne propune meditații de vindecare accesibile tuturor într-un ghid unic care acționează asupra durerilor corpului și ale minții.
Puterilor lor terapeutice sunt nemărginite, iar bogăția și diversitatea mantrelor abordează subiecte ca: ajutor de urgență, anxietate, blocaje, bogăție, chakre, confruntarea cu o persoană toxică, convalescență, dependență, depresie, devotament, durere, energia vitală, fobii, forțe negative, furie, glande endocrine, iertare, insomnie, karmă, magnetism, mantre numerice, meditație, nemurire, protecție, purificare, regenerare celulară, reziliență, sarcină, sexualitate, sprijin acordat familiilor pacienților, stări de conștiință modificată, stimă de sine, transfer de conștiință, traume emoționale, vieți anterioare, vindecarea arsurilor.
Puterile subconștientului, Dr. Joseph Murphy
„Uneori, o carte îi oferă cititorului șansa de a‑și schimba viața. Murphy și Jensen au scris una care tocmai asta face. Știu din proprie experiență cât de mult îți poți îmbunătăți viața dacă aplici principiile și conceptele sale. Dacă ai de gând să citești o carte anul ăsta, aceasta ar trebui să fie.“ – Howard Behard, președinte, Starbucks Coffee International
Cercetările științifice despre efectele fiziologice ale meditației asupra corpului, minții și sentimentelor sunt greu de trecut cu vederea. În cartea „Puterile subconștientului”, Dr. Joseph Murphy explorează relația incredibilă dintre zonele conștiente și subconștiente ale minții pentru a te ajuta să țeși gânduri de pace, fericire, bunăvoință, bunătate și prosperitate.
Viața fără efort, Jason Gregory
Descoperă taoismul și puterea conceptului de Wu‑wei, actul detașării de ceva și încrederea că un nou mod de viață se va ivi în mod spontan. Trăirea Wu‑wei este una dintre cele mai mărețe forme de spiritualitate existente. Indiferent cât de greu pare să renunțăm și să avem încredere, nimic nu ne va dezvălui natura, li, mai mult decât Tao din trăirea Wu‑wei.
Cartea „Viața fără efort”, de Jason Gregory, ne arată ce este meditația spirituală și expune practici profunde cu efecte pozitive asupra concentrării mentale, timpului de reacție, abilităților motorii și sensibilității senzoriale.
Sinele integral, Mike Robbins
„Sinele integral este o carte excelentă pentru lideri, echipe și companii interesate de colaborare, încredere și performanță înaltă. Mike are un stil excelent și o perspectivă unică. Principiile din această carte m‑au ajutat pe mine și echipa mea de conducere de la eBay.“ – Devin Wenig, Președinte și CEO eBay
Evoluția mindfulnessului în Occident și pătrunderea sa în lumea afacerilor sunt cheia înțelegerii modului în care putem accepta această tehnică mai profund în viața noastră profesională. „Sinele integral”, de celebrul Mike Robbins, dezvăluie meditația mindfulness ca fiind una dintre pilonii importanți spre performanță individuală sau de grup și cum putem s‑o integrăm în felul în care muncim și în modul de funcționare a companiilor.
Rețeta fericirii supreme, Deepak Chopra
Fericirea este vindecătoare, un mesaj simplu al cărei complexitate se dezvăluie pe parcursul cărții „Rețeta fericirii supreme”. Deepak Chopra, autor bestseller New York Times, explică cum succesul, bogăția, sănătatea și relațiile bune sunt produse secundare ale fericirii și nu sunt egale cu a fi fericit.
Cercetările făcute de-a lungul timpului au demonstrat că meditația este una dintre practicile care ajută la modelarea creierului pentru a crește nivelul presetat de fericire. Efectele fizice ale faptului că stai în tăcere și îți îndrepți atenția către interior sunt uimitor de extinse, iar provocarea este aceea de a trece dincolo de dimensiunea spirituală, mistică a meditației pentru a o îmbrățișa ca pe un lucru care poate lucra cu creierul tău zi de zi.
Învață cum să folosești puterea afirmațiilor în 21 de zile, Luoise Hay
În ultimii 30 de ani, Louise Hay, autor bestseller New York Times, a furnizat tehnici care i-au alinat și vindecat pe foarte mulți oameni din întreaga lume prin puterea cuvintelor simple. Principiile de vindecare propuse în „Învață cum să folosești puterea afirmațiilor în 21 de zile” s-au vândut în peste 40 de milioane de exemplare în întreaga lume.
De asemenea, cartea ne învață cum să ne creăm propriile afirmații, personalizate, astfel încât să țintească precis în probleme și blocaje persistente poate chiar de-o viață întreagă.
Tao pe înțelesul tuturor, Alan Cohen
O veche urare chinezească – sau, după unii, blestem – spune așa: „Fie să trăiești în timpuri interesante.” De la meditații simple care îți vor deschide ochii, la adevăruri eterne, cartea „Tao pe înțelesul tuturor”, de Alan Cohen, este o fuziune unică de înțelepciuni antice cu aplicabilitate practică în zilele noastre.
Alan Cohen eliberează atât învățămintele antice ale lui Lao Tse, cât și mintea și spiritul cititorilor cu o splendidă lucrare despre taoism la finalul căreia vom înțelege că atât timp cât mergem pe pământ, calitatea vieții este mai crucială decât cantitatea ei.
Hado și puterea sa vindecătoare, Toyoko Matsuzaki
Cartea „Hado și puterea sa vindecătoare”, de Toyoko Matsuzaki, este o altfel de energie vindecătoare menită să aducă pace, liniște și o lume mai bună. În spiritualitatea japoneză, Hado este forța vitală pe care o regăsești în orice. Odată ce începi să studiezi Hado, posibilitățile devin nelimitate. Începătorii pot primi mesaje de la energia Hado eliberată de alți oameni, de obiecte și mediu.
Hado este o cale de vindecare excepțională pentru a îmbunătăți relațiile, mediul, sănătatea și capacitatea de a face față dificultăților.
