
Posturile de yoga, au fost concepute pentru a ne putea menține sănătatea fizică și pentru a putea ajunge la un nivel înalt de autocunoaștere. Dintre aceste posturi, 84 sunt cele care se practică astăzi în mod curent, iar numărul celor folosite pentru îngrijirea sau recăpătarea sănatății este de aprozimativ 20 – 30.
Yoga aduce nu doar supleţe corpului, ci şi o stare de bine spirituală şi fizică celor care o practică. Yoga este de fapt o stare mentală foarte importantă, mai ales în ziua de azi când majoritatea dintre noi ducem un stil de viață stresant. Atingerea scopului de a linisti mintea este un lucru greu de realizat, astfel încât au fost elaborare și dezvoltate practici care să vă permită să realizați acea stare.
De aceea am făcut o listă cu o serie de cursuri online de Yoga, dedicate tuturor persoanelor care doresc o îmbunătățire în stilul de viață. Am ales cursuri pentru începători, avansați sau chiar copii.
Sounds True Presents: The Yoga of Awakening
Acest curs, este livrat de către renumita instructoarea renumită de yoga, Seane Corn, te va îndruma spre dimensiunile profunde ale yoga. Vei descoperi potențialul tău unic și vast, precum și capacitatea de conectare, de împuternicire și de conștiință.
Pe măsură ce progresezi de la o practică fizică la o practică energică, vei folosi pozițiile de yoga pentru a-ți adapta legătura dintre corp și minte. Vei începe cu lecții fundamentale în fluxul de yoga din Vinyasa. Pe măsură ce creezi o fundație cu această practică veche, vei elibera tensiunea. După ce înveți să valorifici beneficiile unei practici fizice, vei folosi yoga ca o poartă spre chakrele tale (șapte centre energetice în organism) pentru a te vindeca energic.
Cu alte cuvinte, vei dezvolta o practică de yoga care te poate vindeca nu numai fizic, ci și emoțional și energic.
30 Day Yoga Challenge & Detox Diet Transformation System
Este nevoie de 21-30 de zile pentru a-ți refece legăturile dintre sinapsele neurale în creier pentru a crea un obicei nou. Acest sistem este conceput pentru a te ajuta să creezi obiceiuri de sănătate pozitive care vor îmbunătăți dramatic calitatea vieții la toate nivelurile.
Acest curs este conceput pentru toate nivelurile, cu videoclipuri și practici pentru începători, intermediari și avansați. Acest sistem puternic de 30 de zile (format din lecții audio, videoclipuri și cărți electronice) este conceput pentru a te ajuta să îți maximizezi rezultatele în doar 1 oră sau mai puțin pe zi folosind tehnici eficiente dovedite, care nu sunt disponibile în alte surse.
În timpul acestei instruiri aprofundate, vei învăța cum să creezi miracole, vindecare și fericire în viața ta.
Chair Yoga for Seniors & Beginners
Yoga cu ajutorul unui scaun ar putea fi practica perfectă pentru a te ajuta să îți dezvolți încet echilibrul și stabilitatea, îmbunătățind în același timp rezistența și flexibilitatea.
Persoanele cu mobilitate limitată cred că yoga nu le este accesibilă. Dacă te miști încet și cu grijă, poți deschide zonele strânse ale corpului tău într-un mod sigur și de susținere. Kassandra te îndrumă pas cu pas prin fiecare poziție. Instrucțiunile detaliate îți permit să urmărești cursul fără a fi nevoit să îți ții ochii lipiți de ecran.
Vei putea exersa în propriul tău ritm în confortul casei tale și vei avea sentimentul de a fi în studio. Nu se va simti ca eâti “lipsit” de ceva.
Yoga for Back Pain Relief & Prevention
Știai că experții estimează că până la 80% din populație va avea probleme cu spatele la un moment dat în viața lor? Gandeste-te la asta. Sunt 8 din 10 persoane!
Majoritatea programelor de yoga nu explică corect rolul spatelui, deoarece se referă la restul corpului. Acestea recomandă exerciții de extremitate superioară și setează secvența fără nici o diversificare. Nu sunt recomandate exerciții de flexibilitate, mijloc sau picior.
În acest curs vei incepe să afli despre motivele pentru care te doare spatele, ce poate face Yoga pentru spate si de ce acest program de yoga este diferit. Fiecare program de yoga include exerciții de stabilizare, flexibilitate, întărire, izotonizare și izometrie pentru spate, trunchi, picioare, brațe și abdomen, precum și poziții de restaurare.
Yin Yoga for Flexibility & Stress Relief
Imaginează-ți finalul unei zile stresante topind tensiunea din corpul tău în timp ce te relaxezi într-o sesiune de meditație Yin Yoga. Această practică ușoară este concepută pentru a-ți revigora corpul.
Yin Yoga oferă oportunitatea de a vindeca mintea și corpul scufundându-te adânc în rădăcinile tensiunii, stresului și neliniștii. Mai mult, este contrapunctul perfect pentru o practică activă de yoga. Acest curs este perfect pentru cei care trăiesc un stil de viață stresant care ar dori să își îmbunătățească flexibilitatea, sănătatea articulațiilor și atenția mentală.
Acest curs este conceput pentru toate nivelurile, inclusiv pentru începători, practicanți de yoga intermediari și avansați. Kassandra te îndrumă pas cu pas prin fiecare poziție. Instrucțiunile detaliate îți permit să urmărești cursul fără a fi nevoit să îți ții ochii lipiți de ecran.
Vei putea exersa în propriul tău ritm în confortul casei tale și vei avea sentimentul de a fi în studio. Nu se va simti ca eâti “lipsit” de ceva.
The Yoga Shred Super Fitness Course
Poți lua stăpânire asupra sănătății, a energiei și a fitnessului tău în mai puțin timp decât îți imaginezi. Acest program îți oferă avantajele de a lucra 2 ore pe zi – în doar 5-20 de minute! Și după câte spune trainerul, nu este extraordinar de greu.
Este o provocare, în scurte explozii, pe care le poți face cât poți, iar yoga este lină și distractivă. Acest program se concentrează pe acei studenți care sunt cât de cât puternici, doresc să se deplaseze mai mult pentru a-și crește puterea și nu au leziuni sau limitări majore – și, de asemenea, cei care au deja o practică regulată de yoga sau de fitness.
Kids Yoga 101: How to Teach Yoga to Kids
Prin acest curs vei descoperi de ce yoga este importantă pentru copiii din lumea noastră astăzi și cum este diferită de yoga pentru adulți. Vei învăța, de asemenea, primele șase beneficii ale yoga pentru copii și cum să predai yoga copiilor care le vor da abilități care vor dura pe viață.
Primele 8 exerciții și tehnici de respirație care vor fi predate, vor ajuta copiii să rămână liniștiți și să se concentreze în activitățile lor zilnice. Vei descoperi, de asemenea, cele mai bune sfaturi de mindfulness și tehnici de relaxare care lucrează cu copiii.
Acest curs este plin de bonusuri; include un ghid de planificare a lecțiilor pentru copii și șabloane, patru șabloane cu lecții de yoga pentru copii, un ghid ilustrat de yoga, resurse de top pentru copii și un partener de yoga live.
Practica yoga continua aduce recompense pe termen mediu și lung pentru trup și suflet, în plus, aduce ca efect imediat o stare de bine.
”Conform filosofiei indiene, orice lucru este o combinație a trei calități esentiale, numite gunas: sattva (o stare pură, echilibrată), rajas (activitate, neastampăr) și tamas (inerție, lene, depresie).