The BLACKBOX<\/a><\/strong>.<\/em><\/p>\n<\/em> E\u0219ti \u00een camer\u0103 la calculator. Te ridici de la birou \u0219i te duci \u00een buc\u0103t\u0103rie. Ajungi \u00een buc\u0103t\u0103rie \u0219i ui\u021bi pentru ce ai ajuns acolo. Ce trebuia s\u0103 faci? Te duci la frigider poate \u00ee\u021bi aminte\u0219ti… Nimic. Te \u00eentorci la calculator cu g\u00e2ndul c\u0103 tocmai ai avut un “semn de b\u0103tr\u00e2ne\u021be” \u0219i parc\u0103 memoria nu o mai ai a\u0219a ca pe “vremuri”.<\/p>\nNu e\u0219ti singura persoan\u0103 care ar tr\u0103it un astfel de episod de lapsus.<\/p>\n
Tocmai ai suferit de o “eroare” a memoriei de lucru.<\/p>\n
\u201cMemoria de lucru\u201d este responsabil\u0103 cu manipularea pe termen scurt a cuno\u0219tin\u021belor, informa\u021biilor \u0219i a comportamentelor. Acest tip de memorie controleaz\u0103 procese cognitive precum controlul \u0219i direc\u021bionarea aten\u021biei memoriei pe termen scurt. Memoria de lucru \u00ee\u021bi afecteaz\u0103 capacitatea de a integra, procesa, elimina sau recupera informa\u021biile ce \u00ee\u021bi sunt necesare pe termen scurt.<\/p>\n
\u00cen 1950 un psiholog de la Princeton, George Miller, a argumentat c\u0103 putem re\u021bine p\u00e2n\u0103 la 7 “buc\u0103\u021bi” de informa\u021bii diferite \u00een acela\u0219i timp. \u00cen timp, aceast\u0103 cantitate s-a redus prin multiple experimente f\u0103cute de psihologi la maxim 3-4.<\/p>\n
Memoria de lucru este influen\u021bat\u0103 de ceea ce oamenii din neuro\u0219tiin\u021be numesc \u201c\u00eenc\u0103rc\u0103tur\u0103 cognitiv\u0103\u201d (cognitive load).<\/p>\n
\u00cenc\u0103rc\u0103tura cognitiv\u0103 = cantitatea de informa\u021bii care intr\u0103 \u00een con\u0219tien\u021ba noastr\u0103 (con\u0219tien\u021b\u0103 = acea stare \u00een care suntem aten\u021bi la ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 cu noi sau \u00een jurul nostru).<\/p>\n
De fiecare dat\u0103 c\u00e2nd \u00eenc\u0103rc\u0103tura cognitiv\u0103 dep\u0103\u0219e\u0219te memoria de lucru, ne lu\u0103m o \u021beap\u0103 de la creier \u0219i se manifest\u0103 aceste lapsusuri spontane. Informa\u021bia iese din mintea ta \u00eenainte s\u0103 fie procesat\u0103 \u0219i treac\u0103 \u00een memoria de lung\u0103 durat\u0103. C\u00e2nd transferi ceva \u00een memoria de lung\u0103 durat\u0103, acel “ceva” este mai accesibil \u0219i po\u021bi converti informa\u021bia \u00een cuno\u0219tin\u021be \u0219i abilit\u0103\u021bi ulterior.<\/p>\n
Semne ale supra\u00eenc\u0103rc\u0103rii memoriei de lucru:<\/p>\n
\nNu po\u021bi g\u00e2ndi critic \u0219i s\u0103 analizezi un volum de date complex<\/li>\n Nu po\u021bi abstractiza \u0219i organiza informa\u021bia cum trebuie<\/li>\n Ui\u021bi mult prea des informa\u021bii care se dovedesc a fi utile<\/li>\n<\/ul>\nCercet\u0103torul \u00een neuro\u0219tiin\u021be Torkel Klingberg spune c\u0103\u00a0“uneori suntem nevoi\u021bi s\u0103 ne reamintim la ce trebuia s\u0103 ne concetr\u0103m de prima dat\u0103”<\/em>. Aten\u021bia \u00ee\u021bi devine mult mai u\u0219or de distras \u0219i te sim\u021bi prins \u00eentr-un v\u00e2rtej.<\/p>\nProfesorii \u0219i psihologii \u0219tiu c\u0103 nu-\u021bi pot \u201cpasa\u201d prea multe informa\u021bii pentru c\u0103 o s\u0103 aibe de suferit capacitatea ta de a le re\u021bine (comprehensiune mic\u0103 a informa\u021biilor).<\/p>\n
Faptul c\u0103 e\u0219ti pasionat de re\u021bele sociale \u0219i web surfing face situa\u021bia \u0219i mai dificil\u0103, fiind constant expus la un volum mare de informa\u021bii care vin din toate p\u0103r\u021bile.<\/p>\n
Chiar dac\u0103 uneori sim\u021bi nevoia s\u0103 te scufunzi \u00een foarte mult\u0103 informa\u021bie, pentru c\u0103 \u00ee\u021bi d\u0103 o iluzie a conectivit\u0103\u021bii \u0219i totul parc\u0103 e extrem de stimulant, \u00eenc\u0103rc\u0103tura cognitiv\u0103 pe care memoria ta de lucru trebuie s\u0103 o suporte este mult prea mare pentru ca ea s\u0103 fie transformat\u0103 \u00een ceva de folos pentru tine.<\/p>\n
Ca s\u0103 nu mai suferi de astfel de episoade de “uitare subit\u0103” va trebui s\u0103 str\u00e2ngi robinetul cu informa\u021bii:<\/p>\n
\nFii mai selectiv cu ce informa\u021bii alegi s\u0103 cite\u0219ti sau s\u0103 consumi zilnic<\/li>\n Redu gradual timpul petrecut pe site-uri care te inund\u0103 cu informa\u021bie necalitativ\u0103 sau greu de organizat (Facebook, Twitter, bloguri, site-uri de \u0219tiri)<\/li>\n Organizeaz\u0103 informa\u021bia astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 \u00ee\u021bi fie mai u\u0219or s\u0103 o parcurgi (documente a\u0219ezate \u00een foldere speciale, mail-uri arhivate \u00een diverse forme, contacte organizate \u00een diverse grupuri)<\/li>\n<\/ul>\nDac\u0103 vrei s\u0103 nu mai ui\u021bi informa\u021bii care par u\u0219or de pus \u00een ac\u021biune, trebuie s\u0103 \u00eempaci memoria de lucru cu \u00eenc\u0103rc\u0103tura cognitiv\u0103 \u0219i s\u0103 nu te \u00eencarci cu informa\u021bii inutile. Cu c\u00e2t devii mai abil \u00een a evita informa\u021bia de tip “zgomot” o s\u0103 te po\u021bi concentra mai u\u0219or, o s\u0103 re\u021bii mai bine ceea ce cite\u0219ti sau ceea ce \u021bi spune \u0219i nu o s\u0103 mai ui\u021bi niciodat\u0103 de ce te-ai dus \u00een buc\u0103t\u0103rie.<\/p>\n
Acest articol este extras din\u00a0The BLACKBOX<\/strong><\/a>, un newsletter s\u0103pt\u0103m\u00e2nal despre productivitate, mindhacks \u0219i learning. Cite\u0219te articole de calitate superioar\u0103 cu mult timp \u00eenainte ca ele s\u0103 apar\u0103 pe blog, abon\u00e2ndu-te GRATUIT la\u00a0The BLACKBOX<\/a><\/strong>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Acest articol este extras din\u00a0The BLACKBOX, un newsletter s\u0103pt\u0103m\u00e2nal despre productivitate, mindhacks \u0219i learning. Cite\u0219te aceste materiale cu mult timp \u00eenainte ca ele s\u0103 apar\u0103 pe blog, abon\u00e2ndu-te GRATUIT la\u00a0The BLACKBOX. E\u0219ti \u00een camer\u0103 la calculator. Te ridici de la birou \u0219i te duci \u00een buc\u0103t\u0103rie. Ajungi \u00een buc\u0103t\u0103rie \u0219i ui\u021bi pentru ce ai ajuns […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1021,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n
De ce suntem uneori uituci? - 1 Carte pe Saptamana<\/title>\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\t \n\t \n\t \n \n \n \n\t \n\t \n\t \n